摆脱婚外情的纠缠是一个复杂且需要坚定决心的过程。广州市私家侦探，以下是一种可能的处理方式：

首先，明确自己的立场和决心。要摆脱婚外情的纠缠，必须有强烈的意愿和坚定的决心。你需要清楚地认识到婚外情对你的生活、家庭和心理健康带来的负面影响，并决定结束这段不正当的关系。

其次，诚实地面对自己和他人。婚外情往往伴随着谎言和欺骗，这会严重破坏你与他人的信任关系。因此，你需要诚实地面对自己和他人，承认自己的错误，并向受影响的人表达歉意。

接下来，切断与婚外情人的所有联系。这是摆脱婚外情纠缠的关键步骤。你需要删除或屏蔽所有联系方式，避免在可能遇到对方的场合出现，甚至可能需要更换工作或搬家以彻底切断联系。这个过程可能会很痛苦，但只有这样，才能有效地斩断情感纠葛，防止旧情复燃。

同时，寻找支持和帮助。摆脱婚外情的纠缠并不是一件容易的事，你可能会经历情绪波动、孤独、愧疚等困扰。在这个过程中，寻找支持和帮助是非常重要的。你可以寻求专业的心理咨询，或者与亲朋好友分享你的困扰，获取他们的理解和支持。

此外，重建自我和婚姻关系也是摆脱婚外情纠缠的重要环节。你需要反思自己的行为和动机，找出导致婚外情发生的原因，并努力改正。同时，你也需要与配偶进行深入的沟通和交流，共同面对问题，寻找解决问题的方法，重建彼此的信任和亲密感。

最后，保持积极的生活态度和健康的生活习惯。摆脱婚外情的纠缠需要时间和耐心，期间可能会遭遇挫折和困难。因此，保持积极的生活态度和健康的生活习惯非常重要。你可以通过运动、阅读、旅行等方式来放松心情，提升自我价值感和自尊心，同时也要注意保持良好的饮食和睡眠习惯，保持身心健康。

总的来说，摆脱婚外情的纠缠需要坚定的决心、诚实的态度、果断的行动、适当的支持和积极的生活方式。这是一个漫长而艰难的过程，但只要你坚持下去，就一定能够走出困境，重新找回生活的平衡和幸福

参考资料：http://www.gzhentan.info/article/309.html